Estas son las propiedades del mango que previenen el cáncer y enfermedades cardiovasculares

Una fruta tropical como el mango previene diferentes malestares y enfermedades crónicas al tomar la elección de incluirlo en tu dieta cotidiana

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El mango es una fruta tropical conocida por su sabor dulce y su textura jugosa. Aporta una variedad de nutrientes esenciales para el organismo. Entre ellos, destaca su alto contenido de vitamina C, que contribuye a la salud del sistema inmunitario, la piel y la cicatrización de heridas.

Además, es una fuente importante de vitamina A, esencial para la vista, el sistema inmunitario y la reproducción. Los mangos también aportan vitaminas del complejo B, como la B6, que interviene en la función cerebral y en la formación de glóbulos rojos.

Mango – (Imagen Ilustrativa Infobae)

En cuanto a los minerales, el mango contiene potasio, necesario para la función adecuada de los músculos y el sistema nervioso, y favorece el equilibrio de fluidos en el cuerpo.

También proporciona magnesio, que juega un papel importante en más de 300 reacciones enzimáticas en el organismo, incluyendo la generación de energía y la síntesis de proteínas.

Mangos frescos- (Imagen Ilustrativa Infobae)

Además, esta fruta es rica en fibra, que promueve la salud digestiva y ayuda a mantener un peso saludable al proporcionar sensación de saciedad. El mango tiene un bajo contenido calórico, lo que lo hace un alimento ideal para incluir en dietas equilibradas.

Por último, el mango contiene antioxidantes, como la zeaxantina y los betacarotenos, que protegen a las células contra el daño causado por los radicales libres y pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.

comiendo mango – (Imagen Ilustrativa Infobae)

El mango posee propiedades que pueden contribuir a la reducción del riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades cardíacas debido a su rico contenido en antioxidantes. Estas sustancias combaten los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células y desempeñan un papel en el desarrollo de estas enfermedades. Los antioxidantes más destacados en el mango incluyen el betacaroteno y la zeaxantina, ambos conocidos por sus efectos protectores.

Comiendo mango – (Imagen Ilustrativa Infobae)

Respecto a la prevención del cáncer, los antioxidantes del mango pueden ayudar a proteger contra la formación de células cancerígenas. Los polifenoles, otro grupo de antioxidantes presentes en esta fruta, han mostrado en estudios tener efectos antiinflamatorios y anticancerígenos. Por ejemplo, el mangiferín, un polifenol específico del mango, ha sido investigado por su potencial para reducir el daño oxidativo en las células y sus propiedades anticancerígenas, especialmente en lo que respecta a cánceres de mama y colon.

Cáncer (Shutterstock.com)

En cuanto a las enfermedades cardíacas, el mango puede contribuir a la salud cardiovascular de varias maneras. Su alto contenido de fibra, vitamina C y potasio favorece la reducción de los niveles de colesterol en sangre, mejora la función de los vasos sanguíneos y ayuda a regular la presión arterial, factores todos ellos clave en la prevención de enfermedades del corazón.

Oncología- (Imagen Ilustrativa Infobae)

Además, los antioxidantes presentes en el mango pueden ayudar a prevenir la aterosclerosis, un proceso en el que se acumulan placas dentro de las arterias, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.

Es importante recordar que el consumo de mango debe ser parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para que sus beneficios sean efectivos en la prevención de estas enfermedades.