¿Qué es el Picadillo? Beneficios y bondades de este platillo mexicano

Aporta un alto contenido de vitaminas y minerales como el potasio y el hierro

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El picadillo es uno de los platillos más tradicionales y representativos de la gastronomía mexicana. Su combinación de carne molida, verduras frescas y una mezcla de especias lo convierte en una opción deliciosa y nutritiva para toda la familia.

Este platillo versátil se consume en diversas regiones de México, y aunque su receta básica puede variar, siempre conserva un sabor único que lo hace especial.

Se elabora principalmente con carne molida, ya sea de res, cerdo o pollo, que se mezcla con una variedad de verduras como papas, zanahorias, chícharos y cebolla. Para sazonarlo, se utilizan especias como ajo, comino, clavo y laurel, creando una base de sabor intenso y reconfortante.

Además, en algunas versiones, se le agregan ingredientes adicionales como pasas o aceitunas, que equilibran el sabor salado con un toque dulce. Esta combinación de ingredientes puede variar según la región y las preferencias personales, haciéndolo un platillo adaptativo y único.

Es una fuente excelente de proteínas, esenciales para la reparación y desarrollo de tejidos. La carne molida, al ser la base del platillo, aporta proteínas de alta calidad que favorecen la construcción muscular y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Por otro lado, las verduras que acompañan el picadillo, como papas, zanahorias y chícharos, son ricas en vitaminas (especialmente A y C) y minerales como el potasio y el hierro, importantes para mantener una buena salud cardiovascular y reforzar el sistema inmunológico. Las vitaminas liposolubles contenidas en las verduras también se absorben mejor gracias a la grasa o aceite utilizado en su preparación.

Es un guiso balanceado que combina carbohidratos complejos provenientes de las verduras con proteínas de la carne, lo que lo convierte en una opción nutritiva para una comida principal. Además, si se preparan con ingredientes locales o de temporada, el costo de este platillo puede ser más accesible, convirtiéndolo en una opción económica y nutritiva para las comidas familiares.

Es un platillo que puede acompañarse de diversas formas. En México, es común disfrutarlo con arroz blanco o tortillas de maíz. También puede usarse como relleno para tacos, tostadas o empanadas. Además, puedes servirlo junto a frijoles y una ensalada fresca para complementar la comida con más fibra y nutrientes.

Debido a su sabor equilibrado y adaptabilidad, es ideal tanto para consumirse diario, en ocasiones especiales o reuniones familiares. Si deseas una versión más ligera, simplemente ajusta la cantidad de grasa y carne, y aumenta la cantidad de verduras para obtener un platillo balanceado.

Se trata de una opción que puede adaptarse a diversas preferencias y necesidades dietéticas, perfecto para quienes buscan una comida completa y saludable, que incluso con algunas modificaciones, sigue manteniendo su sabor delicioso y reconfortante para el paladar.

Una familia disfrutando de una deliciosa comida riendo y compartiendo momentos memorables alrededor de la mesa. – (Imagen Ilustrativa Infobae)